炭水化物ダイエット『抹茶豆乳&毎食パン100gの方法』も、とうとう4日目になりました。

これまで3日間は、炭水化物ダイエットで抹茶豆乳を飲み、パンを食べることにとても効果を感じています。

テレビの企画を見て半信半疑でスタートしましたが、筆者の実践でも体重がしっかり減っています!

抹茶豆乳ダイエットの方法や、これまでの経過を見ていない方は、以下のリンクから、これまでの記事を御覧ください!

しかし、今朝4日目の朝の計測で予想外の事態が発生してしまいます。

体重が増えてしまいました・・。

体重が増えた原因や理由についてや、4日目の感想と結果について、お楽しみください。

Sponsored Link

 

炭水化物ダイエット実践4日目結果・感想!

まずは重要な朝の体重測定の結果です。

いつも通りに、水も食事も摂っていない状態で体重を測定します。

 

  • 82.3kg(1日目)
  • 81.9kg(2日目)-0.4kg
  • 81.4kg(3日目)-0.5kg
  • 81.6kg(4日目)+0.2kg

 

4日目は実践開始から初めて体重が増えました。

前日から+0.2kgと微増ですが、やはり体重が増えるとモチベーションが下がってしまいますね。

しかし、前日に食べた食事はこちらの画像です。

普通に食べ過ぎですね・・。

3日目は”毎食肉を満腹に食べる”という実践を試してみましたが、やはり無謀な結果となってしまいました。

しかし、考え方によっては、これだけの食事をしても、0.2kgしか太らなかったと考えることもできます。

おそらく、炭水化物ダイエット『抹茶豆乳&毎食パン100gの方法』を実践していなかったら、1kg以上は確実に体重が増えていたと思います。

そういう意味では、やはり今回の実践には効果があるのかな?と考えられます。

4日目の食事の目標

1・2日目は、ダイエットを意識しすぎて、ヘルシーな食事を摂りました。

3日目は、大好きなお肉を満腹まで食べました。

これまでは、食事のバリエーションが少し極端すぎたので、4日目の食事の目標は「普通に食べること」としました。

あらためて心に誓い、4日目の実践スタートです。

Sponsored Link

炭水化物ダイエット4日目のメニュー

前日にお肉を沢山食べたため、幸福度はマックスですが、当然のように体重が増えてしまったので、朝から気合を入れ直しての再スタートです。

朝食(食事の前に抹茶豆乳)

朝食は、フレンチトーストにバナナとシナモンをトッピング。フレンチトーストはテレビの企画でも食べていましたね。

さらに、冷凍のベリー系のフルーツでおしゃれな朝食にしてみました。

冷凍のドライフルーツは色々な料理に使用でき、リッチな気分になることが出来るので、とても便利でおすすめです!

今回の炭水化物ダイエットでは、パン100g食べれるので、フレンチトーストもかなりの量です。豪華な感じになりますね!

昼食(スタバで抹茶入りソイラテ)

昼食は、外でミーティングがあったのでスタバでのランチになりました。

  • サラダラップ冬野菜
  • サラダラップサーモン&クリームチーズ

を食べて、大満足!!

朝のフレンチトーストがボリューミーだったので、サラダラップ2個で十分満足できました。

サラダラップサーモン&クリームチーズには、筆者の大好きなチーズがたっぷりと入っていますが、実践中の炭水化物ダイエットでは、チーズを遠慮なく食べることができるので、とても嬉しかったです。

サラダラップサーモン&クリームチーズの濃厚なチーズが癖になりそうです!

そして、外食する時に一番気になるのが、「どうやって抹茶豆乳を手に入れるか?」です。

スタバの店員さんに恐る恐る聞いてみたところ・・「ソイミルク(豆乳)に抹茶のトッピングですね」と、あっさり注文をOKしてくれました。

料金は、一番小さいサイズのSで¥440と、なかなかいい価格がしますが、思ったより簡単に抹茶豆乳を手に入れることができました。

ちなみに、サンドイッチなどのパンメニューのパンの重さ(グラム数)を確認しましたが、商品表示もなく、店員さんもはっきりとはわからないとのことです。

今回は絶対に100gにならないだろうと思われるサラダラップを食べましたが、これまでの経験上、ほとんどのサンドイッチは食べれそうだと思いました。(100g以下)

スタバは、抹茶豆乳&パンダイエットにはおすすめのお店ですね!

夕食(食事の前に抹茶豆乳&パン100g)

夕食は、野菜炒め、生野菜サラダ、豆腐に納豆トッピング、味噌汁

夕食を作りながら、抹茶豆乳と100gのパンも食べ、かなりの量です。

しかも、普通のダイエットでは一番注意する夜に、ガッツリ食べています。

ダイエットを意識することなく、今日も普通に食べ、大満足の1日となりました。

これでもダイエット中です・・。(汗)

4日目も朝から好きな食事をして、大満足の1日が終了しました。

そして4日目にして、抹茶豆乳とパンを食べるダイエットに慣れてきた感じがあります。

3日目までは、お米を食べたいと思うこともありましたが、4日目は「お米を食べたい!」と意識することなく終了することが出来ました。

きっと、炭水化物以外の他の食事が充実しているからでしょうね。

さいごに

炭水化物ダイエット『抹茶豆乳&毎食パン100g』実践4日間の朝に、初めて体重が増えてしまいました。

体重が増えた原因や理由を自己分析すると、前日の3日目に”毎食お肉を満腹に食べたから”です。

当然と言えば当然ですね・・。

しかし、あれだけ食べて+0.2kgしか増えてなかったので、残念な気持ちよりも、凄いという驚きの感情の方が強いです。

やはり炭水化物ダイエット『抹茶豆乳&毎食パン100g』には、ダイエット効果があるのではないか?そういう確信に近づいてきた感じがしています。

4日目の今日は、普通に食事をしましたが、明日の体重変化はどうなっているのでしょうか?

【関連記事】炭水化物ダイエット5日目の感想!抹茶豆乳とパンの効果と最終的な結果

いよいよ明日が最終日になりますが、しっかりと最後まで実践していきたいと思います。

Sponsored Links