豊富な栄養成分が大量に含まれていることで知られる、奇跡のフルーツ(ミラクルフルーツ)の『ノニ』。

ですが、ノニジュースは飲みにくいと言われていますね。

そんな中、ノニジュースよりも飲みやすいと言われ、注目されているのが『ノニ果実茶』です。

ですが、お茶になったことで、ノニの栄養成分や効果効能はどうなっているのでしょうか?

はじめパパはじめパパ

今回は、ノニ果実茶の作り方と飲み方や副作用について、まとめてご紹介します!

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ノニ果実茶とは?栄養成分や効果効能は?


ノニは、アカネ科に属する植物で、 成長すると5mから8mくらいの大きさにもなる常緑の潅木です。

『ノニ(Noni)』という名前は、もともとハワイでの呼ばれ方。

ノニの学名は、『モリンダ・シトリフォニア』といい、沖縄では『ヤエヤマアオキ』と呼ばれています。

ノニの産地は、ハワイやタヒチなどのポリネシア地方が有名ですが、東南アジアや小笠原諸島や沖縄などでも一般的に見かけることができるようです。

ノニ果実茶とは?

ノニは、古くから『ハーブの女王』や『奇跡のフルーツ』とも称されるほど様々な健康効果が期待できることから、葉や実など病気やケガの治療としても用いられてきました。

東南アジアでは、新鮮なノニの葉を野菜として食用にしたり、家畜のエサとしても使われています。

ノニジュースで有名な果実は、ごつごつした表面にたくさんの目があるように見える、ちょっとグロテスクなビジュアルで、熟するまでは緑色をしていますが、だんだん黄色くなっていき、“チーズが腐ったような”独特の臭みを放つと言われています。

この黄色くから半透明に熟した実を絞った物や、熟成されたものが健康ジュースの『ノニジュース』として飲用されます。

ノニジュースは、驚くほどたくさんの栄養成分が含まれていますが、非常に不味いことでも有名ですね。

テレビのバラエティ番組では、一時期、罰ゲームでこのノニジュースが使われていたほどです。

いくら健康に良いと言っても、ちょっと躊躇してしまいますね。

そこで、注目されているのが、ノニ果実茶です。

ノニの果実のみ、又は葉や茎、根を乾燥させたものが配合された『ノニ果実茶』は、ノニジュースに比べると、驚くほどクセがないそうです!

それでいて栄養成分は、ノニジュースに匹敵するそうですから、どうせ飲むなら飲みやすいお茶を選びたいですね。

ノニ果実茶の栄養成分や効果効能

ノニの果実に含まれる栄養素は、140種類以上と言われています。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、 驚くほど多く栄養素が含まれていますし、また、これらの栄養素が万遍なく含まれているため、 ノニだけでバランス良く栄養素の摂取ができるそうです。

よく耳にする健康食品であるローヤルゼリーでおよそ40種、プロポリスでおよそ110種の栄養成分が含まれているそうですが、それらを上回る種類の栄養成分がノニには含まれていることになりますね。

ママママ

ノニって栄養豊富なのね~♪

ノニ果実茶の栄養成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • βカロテン
  • カルシウム
  • カリウム
  • アミノ酸
  • オレイン酸
  • リノール酸
  • スコポレチン
  • アルカロイド
  • ポリフェノール、フラボノイド
  • ペクチン
  • セロトニン

など、他多数

ノニ果実茶の効果効能

  • 高血圧の改善・予防
    ノニに多く含まれる『スコポレチン』という成分は、ノニ以外の植物には、ほとんど含まれていない独特の成分です。
    この『スコポレチン』には、血管拡張作用や血管を柔軟にするといった働きがあるため、血液をさらさらし血流の改善の効果があると言われています。
    これによって、血圧を下げ、高血圧症の予防や改善が期待されます。
  • 糖尿病の改善
    ノニに含まれる『プロゼロネーゼ』や『スコポレチン』の働きによって、糖尿病の改善に効果があると言われています。
  • 花粉症状の緩和や免疫力アップ効果
    人間にとって必須脂肪酸である、『ガプロン酸』という中鎖脂肪酸が、ノニには含まれています。
    また、各種ビタミンや必須アミノ酸は豊富であることから、免疫機能高めてくれる効果から、免疫力が上がり、
    花粉症などのアレルギーの予防や緩和、生活習慣病の予防に繋がると言われています。
  • ダイエット効果
    ノニは、身体の基礎代謝を高めてくれたり、脂肪燃焼効果が期待できる、アミノ酸や中鎖脂肪酸が含まれているため、脂肪の溜まりにくい体作りを助けます。
    水溶性食物繊維のペクチンは、腸の中で脂肪分を分解し、排出を促してくれるといった働きがあることから、摂りすぎた脂肪分や老廃物の排出や便秘の解消に効果があると言われています。
    また、利尿効果のあるカリウムも豊富に含まれていることから、むくみの解消やデトックス効果が得られます。
    これらの働きによって、ダイエット効果が期待できます。
  • 美肌効果
    ノニに豊富に含まれるアミノ酸は、皮膚を作るたんぱく質の素ともいえる成分です。
    アミノ酸を補給することで、肌細胞の生まれ変わり(ターンオーバー)助け、肌の弾力やキメを整える美肌効果が得られます。
    また、強力な抗酸化作用を持つポリフェノールによって、アンチエイジングの効果も期待できます。

これら以外にも、冷え性の解消、アトピー症状の緩和、ストレスの軽減、リュウマチの改善、がん予防といった効果も期待されています。

ノニ果実茶の副作用は?

ノニ果実茶は、ノンカフェインのため、妊婦さんや子供でも安心して飲むことが出来ます。

ただし、ノニはカリウムを豊富に含むため、高カリウム血症の方や腎臓透析をしている場合は、必ず主治医と相談のうえ飲用してください。

また、中には、下痢や便秘になる場合もあると言われていますので、下痢の場合は飲む量を減らして様子を見ると良いでしょう。

便秘の場合は、水分を多く摂るように心がけてみてくださいね。

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ノニ果実茶の作り方と飲み方

日本では、沖縄地方や小笠原地方でしか見ることのできないノニですが、その果実は通信販売で取り寄せることもできるようです。

(収穫期によって、取り寄せ可能な時期が異なりますので、ご確認をお願いいたします)

その果実を使うことで、自宅でも手軽に『ノニ果実茶』を作ることができますので、その作り方をご紹介したいと思います。

ノニ果実茶の作り方

【材料】

  • 熟したノニの実:お好きなだけ

*半透明になったくらいが熟した目安です

【作り方】

  1. 熟した果実を5㎜~1㎝ほどの輪切りにします。
  2. 重ならないようにザルなどに並べ、お天気の良い日に天日干しします。
  3. 時々、上下を返しながら、カラカラになるまで4~5日乾かします。
  4. 完全に乾いたら完成です。湿気ないように、瓶や缶、ジップロックなどで保存してください。

ノニ果実茶の飲み方

上で作った乾燥ノニ果実を使う場合は、1個につき水1リットルで3~10分、お好みの濃さになるまで煮出してください。

もし、臭いや味が気になる場合は、ホットよりも、よく冷やしてアイスで飲むことをおすすめいたします。

また、他のお茶とブレンドしたり、甘みをつけることでも飲みやすくなりますので、いろいろ試してみてくださいね。

また、市販品のノニ果実茶は、葉や茎、根なども一緒になった物もあるようです。

お好みに合わせて、いろいろ試してみると良いですね。

ノニ果実茶まとめ

奇跡のフルーツと言われるほど、栄養成分が詰まったノニ。

ノニジュースが一般的ですが、その味はお世辞にも美味しいとは言えないようです…。

そんな中、ノニの果実を乾燥した『ノニ果実茶』は、ジュースに比べると驚くほど飲みやすいと言われています。

市販品には、果実だけでなく、葉や茎、根が一緒になっている物もありますので、お好みに合わせて飲んでみてはいかがでしょうか?

尚、身体に良い効果効能のあるノニ果実茶ですが、利尿作用のあるカリウムが多く含まれていることから、高カリウム血症の方や腎臓透析をしている方は、主治医にご相談いただけたらと思います。

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