ランニング

寒い冬の朝、暖かい布団から出るのが辛い季節ですよね。 私は朝が苦手なんですが、冷え込む朝は、布団から出ることができずに苦労しています。 しかし、そんな冬の朝のランニングこそ、実はダイエットにはおすすめなんですよ！   なんとなく、ランニングは夏の方が向いていそうな気もしますが、なぜ、冬のランニングが、ダイエットに効果的なのでしょうか？ 今年の冬場に実際に試してみて、実感した効果について感想を書いていこうと思います。 効率よく脂肪燃焼させる冬の朝のランニング方法について、ご紹介していきますよ！ S ...

ランニング前のウォーミングアップを万全に。 そんな事はわかっているけど、陸上選手のように２０分も３０分もウォーミングアップする時間を確保するのって大変ですよね。 そんな人のために、私が実践しているたった5分で完了する”時短ウォーミングアップ法”をご紹介したいと思います☆ ポイントは、動的ストレッチで筋肉を伸ばすこと。これを意識するだけで走りはじめが断然楽になり、スムーズにランニングを始めることができますよ。 Sponsored Link [quads id=1]   ランニング前の時短ウォーミン ...